教練 Coach（或者常見的生命教練、職涯教練、人生教練、優勢教練等等）是協助你實現目標、發展潛力並且創造豐盛生活的引導者。無論是生活、職涯、人際互動或個人成長方面遇到挑戰，生命教練都將成為你的夥伴，在教練會談的過程中，透過擴大你的覺察、釐清目標、擴大視野、進而形成解決方案、採取行動，最終達成自己的生命目標。

延伸閱讀：如果用做菜來形容各種協助人成長的專業角色，教練和顧問、導師、諮商師的區別是什麼？

教練是什麼？

What is a Coach?

教練的方法

How does Coaching work?

教練的原則是相信每個人都是充滿潛能並且是完整的，教練也尊重「你」才是你自己生命的專家，因此生命教練的角色是是協助你「引領出你心中的答案」而非給予你答案。協助你掌握你的生命、擴充你的生命可能，是教練的主要角色。教練的重要方法如下：

  • 協助你發展自我覺察，認識真實的自己

  • 透過聆聽、提問或其他工具 ，幫助客戶產生覺察、開展不同觀點、找到新的可能

  • 協助你探討不同選項的可能性並面對可能的阻礙，鼓勵或挑戰你以達到你的目標

  • 陪伴你訂定行動方案與階段性里程碑，督促行動的落實，並且帶領評估與檢討的對話，創造蛻變與成長

Talk with Mel 教練方案

我相信，有意義的改變需要時間發酵，因此我所有的教練合作都以三個月為一期。這不只是一份時間的約定，更是一份深度陪伴的承諾——讓我能在你身旁，見證並支持你生命中每一個微小而關鍵的蛻變。兩種不同類型的教練方案，邀請你選擇那條最能回應你內心呼喚的旅程。

生命/職涯教練會談

一趟由你主導的深度探索之旅

這是一段專屬於你的深度夥伴關係，我們將以你的當下為起點，共同設定這趟旅程的北極星。每一次的會談，都會聚焦在你最真實、最迫切的議題上，適合正處於人生轉捩點、渴望釐清內在方向、並做出勇敢決策的你。

    • 第一次會談， 我們會共同確立這三個月的核心目標。

    • 接下來的每一次， 你將帶著當下最在意的挑戰或發現進入對話，我會陪伴你，從中提煉出最深刻的學習，並確保我們的每一步，都在朝著共同設定的北極星前進。

  • 每一趟旅程都是獨一無二的。根據你的需求與步調，我們的對話可能會一起潛入以下幾個深刻的領域：

    • 重新連結你的核心價值觀與內在渴望，找到那份能為你所有決定定錨的「內在北極星」。

    • 溫柔地與那些阻礙你的內在聲音對話，看見恐懼背後的善意，並將其轉化為前進的勇氣。

    • 跳脫「應該如此」的框架，為你的下一步，共同設計一份讓你感到興奮、充滿能量的行動藍圖。

    • 學習從一個更宏觀、更溫柔的視角看待自己的人生，讓你的每一個選擇，都更貼近那個你真心想成為的自己。

    • 為期三個月的深度陪伴

    • 5 次一對一線上教練會談 (每次 60分鐘)

    • 包含一次免費 30 分鐘探索諮詢會議

    • 三個月的費用為 $10,000 NTD

    • 海外提供 PayPal 支付方式 - $360 USD (含手續費）

預約一場免費30 mins 探索通話

蓋洛普優勢教練會談

一套有系統的天賦超能力鍛鍊課

這是一段有結構、有主題的系統化旅程，我們將以 蓋洛普優勢測驗 為地圖，進行五次主題式的深度探索。這趟旅程，適合渴望深度了解自己「天賦使用說明書」，並希望將自身優勢更有效地應用在工作與團隊協作中的你。

  • 這是一套「系統化的優勢發展旅程」。我們將以 Gallup 蓋洛普優勢測驗為地圖，進行五次有結構、有主題的深度探索，幫助你將天賦特質轉化為可持續的卓越表現。

    • 第一次會談：【優勢探索】 - 深度解讀你的蓋洛普優勢報告，重新認識你與生俱來的天賦才華，並連結你的生命故事，看見它們如何塑造了現在的你。

    • 第二次會談：【優勢應用】 - 聚焦你目前的工作與挑戰，我們將一起找出，如何刻意地將你的核心優勢，應用在日常任務中，找到那條最不費力、也最有效的成功路徑。

    • 第三次會談：【優勢管理】 - 任何天賦都像一枚硬幣的兩面。我們將溫柔地看見你優勢才華的潛在「陰暗面」或「盲點」，並學習如何聰明地管理它，讓它成為你真正的力量。

    • 第四次會談：【優勢發展】 - 探索你的優勢如何與他人協作，並在團隊中發揮更大的影響力。我們將一起找到最適合你、最真實的個人影響力與溝通風格。

    • 第五次會談：【優勢延續】 - 總結所有學習，我們將共同擬定一份專屬於你的「個人優勢發展計畫」，確保這趟旅程的深刻轉化，能延續到你未來的職涯與人生中。

    • 為期三個月的深度陪伴

    • 5 次一對一線上教練會談 (每次 60分鐘)

    • 包含一次免費 30 分鐘探索諮詢會議

    • 三個月的費用為 $12,500 NTD

    • 海外提供 PayPal 支付方式 - $450 USD (含手續費）

預約一場免費30 mins 探索通話

一份延續成長的夥伴關係承諾

我希望所提供的，不僅僅是幾次教練會談，而是一份支持你長期成長的夥伴關係承諾。因此，所有參與一對一教練旅程的夥伴，都將獲得：

  • 旅程結束後的一個月，一次 30 分鐘的追蹤會談: 在我們的三個月旅程結束後，我會額外提供一次追蹤會談，關心你的行動計畫進展，並支持你將這份成長的動能，延續到你的真實生活中。

  • 成為成長夥伴的一員: 你將搶先獲得我未來開設工作坊或活動的專屬通知與優惠，這也是一個讓你與其他同樣走在成長路上的夥伴，相遇並創造社群連結的機會。

「身為一名教練，我將帶領你用好奇而不批判的心去覺察自己、覺察世界。透過覺察，我將引領你看見自己的獨特性、也看見生命的豐盛與可能性；最終，協助你不論在工作上或是生活中，活出最完整與精彩的自己。」

Mel 的教練理念 :)

Mel’s Coaching Philosophy

  • 我從2022年初開始了我的教練旅程，經歷300小時以上的專業教練培訓（包含台灣與美國的教練學校與教學系統，皆為國際教練聯盟ICF認證機構），同時也一直持續進修更多理論與方法。

  • 於2023年經歷一系列認證過程，獲得國際教練組織 International Coaching Federation ACC 教練認證；同時也是蓋洛普優勢認證教練。

  • 目前已累積400小時以上的教練實務經驗，來找我的客戶十分多元，從20出頭歲的職場新鮮人、30歲左右正煩惱如何開啟人生的下一個篇章的創業家或是斜槓工作者，到40歲以上的公司領導者或是想要再次熱血創業的藝術家都有。他們的共通點是都想要勇敢的挑戰自己或是生命，開創一個豐盛的未來 :)

  • 除了專業的教練培訓之外，我的教練方法同時也結合我在工作上的實務經驗、心理學學習（薩提爾模式、敘事治療等）、行動學習、引導以及我多年的瑜伽與正念練習、自我療癒與身心靈探索，希望可以帶給你一個不同的視角去看待自己。

  • 我的這趟生命教練之旅幫助我看見太多生命的豐盛與可能，而我也希望可以透過教練，幫助生命中遇見美好人們都看見生命的豐盛與可能。

延伸閱讀：我的生命教練之旅 - 從尋找生命意義到成為生命教練

我的教練旅程

My Coaching Journey

  • Talk with Mel 生命教練回饋

    「與 Melissa 的十餘次教練對話，是一段深刻而神奇的自我發現之旅。回望來路，我驚覺自己在自我探索、真實表達、自我接納、他者貢獻的道路上，已悄然走了很遠。

    Melissa 營造了一個全然包容、無比自由的交流空間。在我被繁雜情緒淹沒時，她通過自由書寫練習，幫助我認識情緒，找回平靜，還能通過抽絲剝繭的提問，直指核心，幫我理清內心的真正恐懼與渴望。

    尤其讓我收獲巨大的，是 Melissa 帶領我進行的多種具象化練習。無論是學習與那塊曾保護我、也曾限制我的“巨石”對話，還是在想象中構建起那個有壁爐、有親人、無比溫暖安全的“內心之家”，這些練習都讓我得以用一種全新的、充滿善意的方式與自我相處，穩固了我的情緒韌性。

    這份深刻的改變，滲透在我生活的方方面面。我更有勇氣去表達真實的感受與需求，不再因害怕沖突而壓抑自己；我學會了療愈過往，在夢裡，我終於能擁抱逝去的親人，表達愛意與思念；我開始建立自己的內在價值體系，不再輕易為外界的認可而焦慮；我也越發堅定我的人生目標與使命，影響我在人生大小事上的決策與行動。

    在 Melissa 的引導與提醒下，我始終走在探索、思考、行動、成長的正向循環中。她是一位卓越的傾聽者、提問者和同行者。我由衷地感謝 Melissa 教練，也相信她溫暖而專業的力量，能夠幫助更多人開啟屬於他們自己的蛻變旅程。」

    - Xinpeng / Google 軟體工程師

  • Talk with Mel 蓋洛普優勢教練回饋

    你這次優勢教練對話的體驗為何？什麼讓你印象深刻？

    「讓我有更深一層的認識與啟發。」

    「尤其是在「追求完美」這方面，教練點出了非常關鍵的視角：原來我的「完美」應該更傾向於效率上的極致。這並非意味著事事都要做到滴水不漏，而是要聚焦於如何更有效地分配資源、優化流程，以達到最佳的產出。這讓我對「完美」有了更為務實且有方向性的理解，不再陷入無止境的細節糾結。也首次體驗了冥想，在教練的引導下，我嘗試將注意力專注於呼吸，過程中真切感受到身心逐漸放鬆、思緒慢慢沉澱下來的狀態。這是一段非常奇妙且令人平靜的經歷。」

    如果你要推薦Melissa的優勢教練會談給其他人，你會對他們說些什麼？

    「這絕對是一次非常值得投入且收穫滿滿的體驗。 Melissa 是一位極具洞察力且非常專業的教練。她最棒的地方在於，她不僅能耐心傾聽你的所有想法和困惑，更能透過她精準而溫和的引導，幫助你釐清思緒，看清問題的核心本質。」


    - Benjamin Wu / Google Software Test Engineer

  • Talk with Mel 生命教練回饋

    在這段教練旅程中，你最大的學習、成長或改變是什麼？

    「Mel幫助我找出焦慮背後的價值觀與面對策略。今天討論想降低焦慮，我自己僅能說出感受而不清楚具體情緒與價值觀關聯，Mel幫我一層層剖析與連結，非常感謝她將我的內在情緒處理流程具象化，並幫我找到限制信念的原因（相信批判會帶來成長），並找到轉化策略 （利用學習取代批判），也引導我思考未來應用，加深這件事對我的影響力。」

    - 鄧小姐 / Google 搜尋與App廣告產品專家

  • Talk with Mel 生命教練回饋

    「與 Melissa 一起進行的這段教練旅程，讓身為 Coachee 的我有了許多有別於以往深刻的自我反思和覺察的機會。在每次的會談中，我都感受到 Melissa 創造了一個開放、信任和好奇的空間，讓我能夠毫無保留地分享自己的思考與疑問。

    這段旅程不僅幫助我更清晰地認識自己的價值觀和目標，也讓我學會如何在具體挑戰中，適切的平衡內心需求與外在行動。

    Melissa 給我印象深刻的是她能夠將不同會談記憶點之間的內容敏捷地串聯起來，幫助我發掘自己更深層的價值觀。且擅長主動傾聽，提出的問題總是直擊核心卻又不至於尖銳，讓我能夠進一步思考並清晰地表達自己的想法。這樣的討論氛圍讓我感受到被理解與支持，從而更放心地探索自己真正重視的方向。」

    - Hank Lin /Gogolook 資深金融科技內容行銷/實踐社群孵化家/職涯未來室共同創辦人

  • Talk with Mel 蓋洛普優勢教練回饋

    你這次蓋洛普優勢教練對話的體驗為何？什麼讓你印象深刻？

    「與 Melissa 的教練對話是一次非常寶貴的體驗。整個過程的節奏與氛圍都恰到好處，令人感到非常舒適和專注。在她的引導下，我不僅清晰地理解了優勢教練的核心理念，也澄清了自己對於前五項優勢（Top 5 Strengths）的諸多困惑。她善於運用生動的實例，將“才幹”（Talent）與“優勢”（Strength）之間的區別闡釋得淺顯易懂。尤其令我印象深刻的是 Melissa 充滿洞見的引導式提問。她的每一個問題都與我的回答絲絲入扣，層層遞進，常常直擊要害，引發了我極大的觸動與深層思考。」

    如果你要推薦Melissa的優勢教練會談給其他人，你會對他們說些什麼？

    「我毫無保留地向大家推薦 Melissa 的優勢教練會談。只要你帶著開放和探索的心態，跟隨她的專業引導，你定能對自身的潛能有更深的認知，收獲一個全新的、更強大的自己！」

    - Tyler Tang / Google China 業務經理

  • Talk with Mel 職涯教練回饋

    你這次教練對話的體驗為何？什麼讓你印象深刻？

    「最讓我印象深刻的是,當我分享manager角色的改善過程時，Melissa首先關注的是我的感受，而非僅僅停留在事件層面。這讓我真切感受到被關懷與理解。」

    如果你要推薦Melissa的職涯教練會談給其他人，你會對他們說些什麼？

    「我會說：給自己一個機會，你會學會從不同的視角來觀察和理解自己，發掘內在的潛力」

    - Vera Chen, Google Product Cost Manager

  • Talk with Mel 蓋洛普優勢教練對會回饋

    你這次蓋洛普優勢教練對話的體驗為何？什麼讓你印象深刻？

    「Melissa在蓋洛普優勢分析上的insight讓我印象深刻，很多層面是自己以前沒有想過的，特別是在職場策略運用與個人優勢發揮，她提供了一些非常實用的方向。整場對談氣氛非常輕鬆，讓我可以自在地思考與探索。這次對談讓我對職涯發展有更清晰的定位，感謝Melissa！」

    Juliana / Google 工程師

  • Talk with Mel 生命教練旅程的回饋

    你這次教練對話的體驗為何？什麼讓你印象深刻？

    「Melissa 非常耐心，會認真聆聽我的困惑，問出很多靈魂拷問的問題，引發進一步思考。很多時候答案就在自己心中，只是被忽視或者在回避罷了。她會在我哭的稀里嘩啦的時候告訴我情緒的流動是非常正常的，在我看低自己的時候給我真誠的鼓勵。跟Melissa交流很有魔力，絲毫不用擔心會被judge，很快就能坦誠地投入到溝通中。」

    如果你要推薦Melissa的職涯教練會談給其他人，你會對他們說些什麼？

    「如果你對職業或者生活方面有困惑想找人聊聊，Melissa是你的不二人選！她很有經驗，並且對coaching充滿熱情。她會認真聆聽，給出專業的建議。」

    - 葉女士

  • Talk with Mel 職涯教練旅程回饋

    「Melissa 的教練旅程，讓我在初期徬徨焦躁的工作區間中有了安定感，她穩定及富有力量的對話，循序漸進的引領我找尋自我的內在價值。

    工作裡難免會有正向及負向型人物，而 Melissa 展現的是 Google 文化裡最佳的一面。」

    - Jack Lin / Google 供應鏈物料管理師

  • Googler's feedback for career coaching session with Melissa

    "This session was incredibly insightful! The activities were unique and challenged me to deeply examine the root causes of my current obstacles. Melissa demonstrated exceptional skill in guiding the conversation with thought-provoking questions and attentive listening. Her observations were spot-on. As a result, I developed both immediate and long-term strategies, and I feel empowered to address these challenges head-on. I'm eager to apply the lessons from this session to both my personal and professional life."

    “I appreciate the Coach - Melissa to guide me thinking many things w/different perspectives by myself (not just told me how to do) via asking great questions, and I feel empowered after the coaching session."

  • Googler's feedback for career coaching session with Melissa

    “Melissa is a great coach. She helped me understand myself better, the balance I need to get from work and life, and the better version of myself...all these through a efficient and inspiring way.”

    “This is my 1st time to join Career Coaching session and I feel impressed & satisfied with Melissa's coaching approach and it empowers me to bravely & clearly face future changes with well planning”

    "Melissa should keep doing that for bring more hope for people."

  • 聽聽大家對 Talk with Mel 教練旅程的回饋

    在這段教練旅程中，你最大的學習、成長或改變是什麼？

    「因為一開始設定的目標跟主題比較大，所以討論的題目滿廣泛的，但Mel會協助我關注在自身發生的事情上，立定每次討論的核心主題。Mel總能從不同的觀點切入，提供我對同一件事情的全新看法，也讓我慢慢將這種方式帶入生活中，用不同的態度面對事情。」

    - 林小姐 / 獵才顧問業 / 業務主管

  • 聽聽大家對 Talk with Mel 教練旅程的回饋

    在這段教練旅程中，你最大的學習、成長或改變是什麼？

    「感受到一種陪伴的力量，過去能意識到我自我性格上的弱點，卻不太敢深入去探究，藉由Mel的提問，原本職場問題的呈現，延伸到我需要自我了解並愛自己的課題上，很謝謝教練的陪伴。」

    - 林小姐 / 美妝產業 / 行銷主管

 FAQs

    • 選擇【生命教練】，如果... 你正處於一個比較開放的探索期，渴望從當下的迷惘中找到更清晰的人生或職涯方向。這趟旅程將由你當下的需求主導。

    • 選擇【優勢教練】，如果... 你渴望獲得一套有系統的方法，來深度地「認識自己」，並希望將才華轉化為具體的職場優勢。這趟旅程會有一個較清晰的結構化路徑。

  • 如果你符合以下任何一項，就代表你已經準備好了：

    • 你真心渴望改變，並願意為自己的成長付諸行動。

    • 你願意開放、誠實地進行對話，並探索新的可能性。

    • 你理解教練是一位支持你思考的夥伴，而不是直接給你答案的老師。

  • 我提供的一對一教練旅程皆為期三個月，包含 5 次深度會談。會談的頻率可以彈性安排，但通常建議每 2-3 週進行一次，讓你在會談之間有足夠的時間進行反思、沉澱與行動。

我們都曾在人生的十字路口感到迷惘。如果你正渴望釐清下一步，並尋找一條通往理想職涯與生活的清晰道路，邀請你預約一場免費的探索通話。這是一個讓你安心訴說、探索方向的開始。

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