ICF 教練是什麼？ACC、PCC、MCC 認證差在哪，怎麼查一位教練有沒有認證
ICF 教練是什麼？ICF 認證代表什麼？ACC、PCC、MCC 三種認證差在哪裡？ICF PCC 認證教練 Melissa 整理認證的時數門檻、怎麼在 ICF 官網查一位教練有沒有認證，以及她自己為什麼選擇走上這條路。
閱讀更多 →
走了十年，才發現每一步都算數
離開 Google 一年後，我受邀回去 Career Week 分享。準備講稿時回頭看這十年，才發現那些繞路、探索和學習，都默默把我帶到了現在的工作。
閱讀更多 →
職涯教練是什麼？和職涯諮詢、職涯導師有什麼不同
職涯教練在做什麼？和職涯諮詢、職涯導師差在哪裡？曾在 Google 擔任四年內部職涯教練的 Melissa，整理什麼時候適合找職涯教練、一段職涯教練怎麼進行、怎麼挑選，以及費用怎麼算。
閱讀更多 →
蓋洛普優勢教練是什麼？做完 CliftonStrengths 測驗，為什麼還需要優勢教練
蓋洛普優勢教練是什麼？和自己讀 CliftonStrengths 報告差在哪？和生命教練有什麼不同？Gallup 認證優勢教練 Melissa 整理一段優勢教練怎麼進行、什麼時候適合找、怎麼挑選，以及費用怎麼算。
閱讀更多 →
四種天賦，拼成一個完整的團隊
開會時，有人急著要開始做，有人想先把資料看清楚。你以為的「性格不合」，也許正是團隊最需要的優勢互補。
閱讀更多 →
同一個天賦，在每個人身上都長得不一樣
兩個人的報告裡都有「學習」，一個人書架上滿滿的書，另一個人邊做邊學、一路試錯。天賦的樣子，會跟著你的組合、你的位置、你的經歷，長出屬於你的形狀。
閱讀更多 →
天賦用過頭的時候
那個讓你被稱讚「好可靠」的天賦，有時也會讓你累到說不出「不」。天賦就像音量鈕，懂得調整大小聲，它才會一直是你的力量。
閱讀更多 →
做完蓋洛普優勢測驗之後，然後呢？
報告只是一張地圖，要真的走進去，還需要一點時間，和一點方法。蓋洛普在發展優勢這件事上，有三個很簡單的步驟：看見它、擁抱它、運用它。
閱讀更多 →
完美不如完整
念台大、進 Google，看起來光鮮亮麗，但 30 歲以前，我一直覺得自己比不上任何人。後來我才明白，我追的一直是完美，真正想要的卻是完整。
閱讀更多 →
寫給那個，總覺得自己「不夠好」的你
我們總被提醒要補強「不夠好」的地方。一位分析師的故事讓我看見，與其修正弱點，不如繞過它，把天賦發揮到極致。這是蓋洛普優勢理論溫柔的提醒。
閱讀更多 →
用自己的方式發光
從小被要求補強不擅長的科目，進職場後收到的也多是「不夠好」的反饋。直到遇見一位看見我優勢的主管，才翻轉了我的職涯。我們不需要完美，只需要找到屬於自己的光。
閱讀更多 →
不求用盡全力、但求全心全意
那天早上起床還是明確感受到右手肘的不適，距離手肘受傷到現在已經三個月了，每次都以為下個月就可以回到墊子上練習，但手肘好像有自己的安排。
閱讀更多 →
那些瑜伽教我的事Ｉ用無條件的愛來滋養自己
三週前終於在獲得醫生的支持後，再次回到墊子上。是睽違六個月的時間，是我想都想不到練習會徹底中斷的時間長度。
閱讀更多 →
從尋找生命意義到成為生命教練
幾乎是從國中開始，我就常常在思考自己生命的意義是什麼，我究竟是為了什麼而來到這個世界。我常常想著，如果就只是盲目地活著、麻木地度過這一生，那生命也未免太無趣。真的好想好想找到那個屬於自己生命的義無反顧，那個讓我覺得「我活…
閱讀更多 →
關於前進的焦慮
昨晚睡前問了R覺得我什麼時候會真的離職、永久地離開corporate的世界，R說他直覺我應該會再待三年。
閱讀更多 →
Talk with Mel 冒險者計畫
2024 年，我發起了冒險者計畫，為正在斜槓或創業的人提供五次生命教練會談。因為開創事業最大的挑戰，常常不是專業，而是自己內在的狀態。
閱讀更多 →
我的生命教練之旅 - 寫在最初
一直很想要書寫更多關於教練的一切，畢竟這是我過去近兩年來生命的重要核心，但這樣的書寫卻時常感到困難，一方面因為教練是一個非常個人化、體驗性的過程，總覺得自己無法好好用文字整理出我所感受到的一切，另一方面也因為教練是一項嚴…
閱讀更多 →
生命教練是什麼？教練、諮商、顧問有什麼不同
生命教練是什麼？跟諮商、顧問、導師有什麼不同？ICF 認證代表什麼、一次教練會談怎麼進行、什麼樣的人適合找教練、費用怎麼看？從一位 ICF 認證教練的角度，一次說清楚。
閱讀更多 →
寫給八月份的豐盛Ｉ滋養
八月的創造豐盛聚會結束，心裡滿是感動。回顧這個月以「滋養」為願心好好照顧自己，也練習允許自己被愛、被照顧，再把這份愛送給身邊的人。
閱讀更多 →
新的篇章 — Flow with Mel
Flow with Mel 網站上線了！原本只是想推廣教練服務，做著做著才發現，這是送給自己的禮物：一個能自在書寫、創造，與人深刻連結的空間。
閱讀更多 →
關於療癒 — 看見自己的陰影
我是一個熱愛對自己精神喊話的人，或許是因為兒時接觸了凱西，也就順著一方面承襲了其悲春傷秋以及怪異字體，另一方面則學會了如何自我鼓勵。
閱讀更多 →
關於身份認同 —寫給那個練習瑜伽的自己
很長一段時間，在我所扮演的各種角色之中，我的身份認同常常都趨近於瑜伽練習者；即使練習瑜伽不是我生活中花最多時間所從事的，但「練習瑜伽的自己」卻時常都是我看待自己的樣貌。
閱讀更多 →
關於書寫 — 讓文字引領我們看見自我
其實我不知道我想要透過書寫去到哪裡，唯一知道的是我很喜歡文字坐落在我心上所產生的力量。透過文字的帶領，我得以看見一個我自身無法觸及的世界，不論是來自我自己或是他人的文字。
閱讀更多 →
薩提爾系列#1 - 看見自己的應對姿態
薩提爾模式的四種應對姿態：指責、討好、超理智、打岔，是我們在壓力下保護自己的方式。從我自己的超理智型出發，聊聊如何好奇地看見並照顧自己的應對模式。
閱讀更多 →
Let's create - Release｜Presence｜Move Forward
In the beginning of 2023, I went to Malaysia (again!) to join an intuitive painting retreat as my attempt to e…
閱讀更多 →
寫給2022 — 好奇帶領我看見豐盛
從2014年開始，每年都會為自己做一些年度回顧，同時賦予一個關鍵詞來作為那一年的年度總結。多數的時候，我會需要好好的回顧這一年所發生的所有大小事件，細細地在幾個不同的詞彙當中找出最貼切的字詞，而少數的時候，近乎不需要思考…
閱讀更多 →
阿嬤再見Ｉ學習允許自己悲痛
阿嬤離開後，我決定這次不再急著堅強。用書寫陪伴自己、允許眼淚落下，學習完整地悲傷。自我療癒沒有捷徑，該花多少時間，就花多少時間。
閱讀更多 →
在檳城好好生活 - #5 寫在旅程的最後
在檳城生活一個月的最後兩天，我和新朋友道別，也終於承認自己害怕別離。這趟旅程讓我看清內心的渴望，也明白只有往前走，才能碰觸到想要的未來。
閱讀更多 →
在檳城好好生活 - #3 獨自旅行的意義
在檳城的日子來到了第三週，時間推移總是有趣。兩週的時間好像有點長，但仔細一想也不過就是過了十四個晝夜；兩週的時間彷彿還算短，但我卻也已經有在此處落地的感受，有了和老闆/店員認識了的咖啡廳、水果店、飯館，有了固定造訪的瑜伽…
閱讀更多 →
關於書寫 — 透過書寫進行自我療癒
我想我一直知道書寫對我來說是一段自我療癒的過程。但我一直沒有很清楚這個過程是如何運作的，直到我徹底的經歷了這段旅程，我好像才總算明白。
閱讀更多 →
在檳城好好生活 - #2 放心讓生命去帶領
在開始這趟旅程之前，我想著的是讓自己放下生活原有的所有日常，去創造一個全新的自在生活樣貌。除了機票住宿，沒有其他計畫，但是我有很多好奇：我渴…
閱讀更多 →
在檳城好好生活 - #1 毅然決然地啟程
一個月前在規劃吉隆坡之旅的時候，內心其實有不少遲疑，接近四周的旅程裡，明明今年還有二十多天的假，但卻只請了七天假，一路都在想著如何才可以在不…
閱讀更多 →
寫給十月 I 寫給阿嬤
睽違三年的遠行，第四天就因阿嬤住院趕回台灣。這個十月，從旅行的不安與興奮，走到面對死亡與愛。謝謝阿嬤用一生告訴我：做自己就很好。
閱讀更多 →
想要寫一些關於脆弱的故事
因為每一次的脆弱都讓我變得更有能量，如果不是曾經經歷過的那些脆弱，我想我不會長出現在身上這些羽翼，不會成為現在這個又再更勇敢一些些也更喜歡自…
閱讀更多 →
寫給2021 — 感受自己是流動性的存在
從2014年開始，每年都會為自己做一些年度回顧，同時賦予一個關鍵詞來作為那一年的年度總結。從勇闖、逝去、找尋、沉潛、感激、轉化、家，來到20…
閱讀更多 →