生命教練 · 2026-10-02

ICF 教練是什麼？ACC、PCC、MCC 認證差在哪，怎麼查一位教練有沒有認證

在台灣，教練沒有證照門檻，任何人都可以在名片上印上「教練」兩個字。所以第一次找教練的人，常常會在介紹裡看到「ICF 認證」這幾個字，卻不太確定它代表什麼。

這篇文章整理了 ICF 是什麼、ACC、PCC、MCC 三種認證的差別，以及怎麼自己查一位教練有沒有認證。也分享我自己為什麼選擇走這條路。

ICF 是什麼？

ICF 的全名是國際教練聯盟（International Coaching Federation），1995 年在美國成立，是全球規模最大的教練專業組織。

ICF 做了三件很重要的事：訂出一套教練的核心能力，說清楚「好的教練對話」需要哪些能力；訂出教練的倫理守則，例如保密、不越界、清楚說明合作方式；並依照這兩者，發給符合標準的教練認證。

ICF 認證教練是什麼？

ICF 認證教練，指的是通過 ICF 審核、取得 ACC、PCC 或 MCC 其中一種認證的教練。

一張 ICF 認證，代表這位教練至少做到了三件事：

• 受過一定時數的訓練：上過符合 ICF 標準的教練課程，而不是只讀過幾本書。
• 累積過真實的教練時數：實際陪伴過一定數量的客戶，而且大部分是付費的正式會談。
• 承諾遵守倫理守則：例如為你的談話內容保密，也知道什麼時候該建議你轉介給醫師或諮商師。

除此之外，每一位申請者都要找資深教練進行督導（mentor coaching），交出真實的教練錄音接受評核，再通過考試。拿到之後，每三年還要繼續進修才能更新。

ACC、PCC、MCC 差在哪？

ICF 的認證分成三個等級，主要的差別在訓練時數和累積的教練經驗：

• ACC（Associate Certified Coach）：教練訓練 60 小時以上；教練經驗 100 小時以上（至少 75 小時付費）；客戶 8 位以上
• PCC（Professional Certified Coach）：教練訓練 125 小時以上；教練經驗 500 小時以上（至少 450 小時付費）；客戶 25 位以上
• MCC（Master Certified Coach）：教練訓練 200 小時以上；教練經驗 2,500 小時以上（至少 2,250 小時付費）；客戶 35 位以上

三種認證都需要 10 小時的督導、錄音評核與考試。

等級越高，代表這位教練累積的訓練與經驗越多，但不等於「等級越高，就越適合你」。

教練不需要是你人生的專家，因為最了解你的人，是你自己。好的教練，是讓你能安心地把話說出口，聽見你話裡還沒說完的部分，再陪你找到自己的答案。所以一位 ACC 教練如果跟你合得來，也可能比 MCC 教練更能陪你走下去。

怎麼查一位教練有沒有 ICF 認證？

如果你想確認教練介紹裡寫的認證是真的，可以到 ICF 官網的查詢頁面：

Verify ICF Membership and/or Credentials

輸入教練的英文姓名，就能看到這位教練目前持有的認證，以及是不是 ICF 會員。查不到的話，可以先確認英文名字的拼法，也可以直接問教練本人。一位認真看待認證的教練，通常都很樂意說明。

這裡的「會員」和「認證」是兩件事。ICF 會員是繳年費加入 ICF 這個組織，可以使用會員標誌、參加會員活動；ICF 認證則是通過訓練、教練時數、錄音評核與考試，才拿得到的專業資格。所以你可能會看到「不是會員，但有認證」的教練，像我自己就是這樣。想確認一位教練的專業，看「ICF Credential」那一欄就可以了。

以我自己為例，輸入 Melissa Huang，就會看到我的 ACC 認證，有效期間是 2023 年 10 月到 2027 年 10 月（直接看查詢結果）。

我為什麼選擇考 ICF 認證

決定成為教練的時候，我很清楚一件事：我希望自己受到扎實、嚴謹的訓練。

成為一個助人工作者，意味著有人會把自己最在意、最脆弱的部分交到你手上。那份信任很珍貴，也很沉重。

我發現，「想幫忙」和「真的幫得上忙」之間，其實有一段距離。我們以為的支持，常常是急著給建議、急著安慰，或是把自己走過的路套在別人身上。出發點都是善意，但對方需要的，不一定是這些。我不想單方面地，用我想像中的方式去「幫助」別人。

ICF 的訓練給了我另一種基礎。它不是教我一套話術，而是一次又一次地練習：怎麼專注地聽、怎麼問出讓人停下來想一想的問題，以及怎麼相信眼前這個人，本來就有能力找到自己的路。從第一堂為期三個月的初階課開始，我前後上了 200 小時的培訓，練習對話也會被督導教練一句一句拿出來看：哪一句是在陪對方想，哪一句其實是我自己的想法。

倫理守則也是我很看重的部分。教練不是萬能的，知道自己能陪到哪裡、什麼時候該建議對方去找醫師或諮商師，也是一種負責。

2023 年，我在台灣完成訓練，取得 ICF ACC 認證，之後也完成了 PCC 等級的培訓與考核。現在正一邊累積教練時數，一邊準備最後的考試，希望能拿到 PCC。

我的教練之路，並沒有在拿到認證時停下來。除了台灣的認證課程，我也上過 Co-Active 教練培訓機構（Co-Active Training Institute）的課程，這是全球歷史最悠久的教練培育機構之一。兩邊的訓練，讓我的教練風格同時有東方與西方的基礎。

後來，我又陸續走進心理學與身心覺察的學習。薩提爾模式，讓我更能看見一個人在行為底下的感受與渴望；敘事治療，讓我學會留意一個人說給自己聽的故事，以及故事之外的其他可能；內觀與八週正念減壓（MBSR）的練習，則讓我更懂得陪人慢下來，回到身體與當下。

每一段學習，都像在我的工具箱裡多放了一樣東西。有的人需要被好好聽見，有的人需要一個問題幫忙理清思緒，也有的人需要先讓身體安定下來，才有辦法思考下一步。因為走過這些不同的路，我更能依照眼前這個人此刻的需要，調整陪伴的方式。

這也是我一直提醒自己的事：要陪別人成長，自己也要一直走在成長的路上。

有認證，就一定適合你嗎？

認證是門檻，不是全部。

它能幫你確認一位教練受過訓練、有經驗、願意遵守倫理。但對你來說最重要的，還是「跟這個人說話，我能不能放心說真話」。這一點，只有實際聊過才知道。

所以挑選教練的時候，可以先看認證，再感受一下對方的陪伴方式是不是適合你，最後一定要給自己一次機會，實際聊聊看。

如果想更了解教練跟諮商、顧問有什麼不同，可以看〈生命教練是什麼？教練、諮商、顧問有什麼不同〉；如果你想談的主要是工作，可以看〈職涯教練是什麼？和職涯諮詢、職涯導師有什麼不同〉。

寫在最後

我一直覺得，被好好陪伴過的人，會更有力量去陪伴別人。

剛拿到認證的時候，我其實常常懷疑自己夠不夠格。即使上完 200 小時的培訓、累積了 200 小時的教練時數，面對一個自己深愛的領域，我還是會害怕。後來我慢慢明白，那份害怕，是因為我把這份工作看得很重。

我曾經在薩提爾的工作坊問過老師，身為助人工作者，可以怎麼幫助更多人。我以為會學到更多提問技巧，老師只是笑著說：「運用你的光。」後來在一次又一次的教練對話裡，我才懂：當我的內在夠穩定，才能真正放下「我」，全心全意地陪著眼前的人。

所以認證對我來說，不是一個頭銜，而是一個起點。它提醒我，每一次對話都值得用最認真的態度對待；也提醒我，教練是一條要一直走下去的路。這也是為什麼拿到 ACC 之後，我還繼續往 PCC 前進。

如果你正在找一位教練，也許我們可以先聊一次。