蓋洛普優勢 · 2026-08-28
蓋洛普優勢教練是什麼？做完 CliftonStrengths 測驗，為什麼還需要優勢教練
「蓋洛普優勢測驗我做過了，報告也看了，還需要找優勢教練嗎？」這是我很常被問到的問題。也有人會問：「優勢教練和生命教練，到底差在哪裡？」
這兩種教練我都在做。這篇文章想用我自己的經驗，回答這兩個問題：優勢教練在做什麼、它和生命教練有什麼不同、一段優勢教練怎麼進行，以及什麼時候適合找、怎麼挑選、費用怎麼算。
蓋洛普優勢是什麼？
CliftonStrengths 是蓋洛普（Gallup）發展的線上測評，全球已有超過 3,800 萬人使用。它把人最自然的思考、感受與行為模式整理成 34 項天賦，再依照你的作答排出順序。
蓋洛普有一個很簡單的公式：天賦 × 投入 ＝ 優勢。報告測出來的是天賦，還不是優勢；要透過知識、技巧和有意識的練習，天賦才會長成你能拿來運用的優勢。拿到報告之後可以怎麼開始，可以看〈做完蓋洛普優勢測驗之後，然後呢？〉。
蓋洛普優勢教練是什麼？
蓋洛普優勢教練，是受過 Gallup 認證訓練、陪你把天賦練成優勢的教練。
報告裡寫的，是一般人擁有這項天賦時常見的樣子。但同一個天賦，在每個人身上都長得不一樣。優勢教練做的事，是陪你找出它在你身上長什麼樣子：它在什麼時候幫了你、什麼時候用過頭讓你卡住，以及在你現在的工作和關係裡，可以怎麼用得更好。
舉一個例子。一位工程師客戶，來談的時候說自己很容易陷在細節裡：一件事總覺得還可以更好，於是一直改、一直調，時間就這樣不見了。他把這件事歸咎於自己「追求完美」，好像那是一個需要被修正的缺點。
在教練對話的過程裡，我們沒有急著要他放下這份堅持，而是一起把它拆開來看：他心裡的「做到最好」，長什麼樣子？哪些時候，這份堅持讓他做出讓自己驕傲的成果？又是哪些時候，它讓他卡住？
慢慢地，他發現自己真正在意的，不是每個細節都滴水不漏，而是效率上的極致：怎麼更有效地分配資源、優化流程，用最有效的方式做出最好的產出。
他後來回饋，這讓他對「完美」有了更務實、也更有方向的理解，不再陷入無止境的細節糾結。同一份「追求完美」，從一個想壓下去的缺點，變成一股可以好好使用的力量。這樣的轉變，是優勢教練對話裡最常發生的事。
優勢教練和生命教練有什麼不同？
2023 年，我取得 Gallup 認證優勢教練。在那之前，我已經是一位生命教練。
在生命教練的對話裡，我常常發現：越認識自己的人，越能在卡住的時候看見自己身上的資源。但對很多人來說，這些資源一開始是看不見的，往往要經過好幾次對話，才會慢慢浮現。
優勢教練讓這件事有了不一樣的起點。和生命教練比起來，它多了三樣東西：
- 一張現成的地圖：生命教練從你帶來的議題開始，資源要在對話裡一點一點挖掘；優勢教練一開始就有你的 34 項天賦排序，可以直接聚焦到你的內在資源在哪裡。
- 一套共同的語言：天賦有了名字，你和教練之間就有了共同的詞彙。當一件事做起來特別順，或特別卡，你能說出「這是我的哪個天賦在作用」，在日常裡也更容易認出自己。
- 一個有根據的起點：CliftonStrengths 是一份信度和效度都很高的測驗，不是憑感覺的分類。有了這樣的根據，人比較容易相信，這些天賦是真的屬於自己，而不只是別人隨口的稱讚。
所以，優勢教練能幫助一個人更清楚地知道怎麼運用自己，也讓教練對話的開展更有效益。不變的是，兩者的精神一樣：都由你帶來當下最在意的議題，教練用提問陪你看見自己。
我自己的前五大天賦裡，有一個是伯樂（Developer）：很容易看見別人身上的潛力。這也是我很喜歡優勢教練的原因。報告點出了一個人的潛力在哪裡；而我的工作，就是帶著人們看見它、相信它，再把它好好應用在生活與工作之中。
該從生命教練，還是優勢教練開始？
如果你想先處理一件具體的事，例如一個決定、一段轉換、一個卡住的狀態，可以從生命教練開始。如果你想先理解自己怎麼運作，為什麼有些事做起來特別順、有些特別卡，並在工作和團隊裡發揮得更好，可以從優勢教練開始。想更了解生命教練，可以看〈生命教練是什麼？教練、諮商、顧問有什麼不同〉。
什麼時候適合找優勢教練？
如果你有下面這些感覺，也許是找優勢教練聊聊的好時機：
- 做完測驗，覺得很準，卻不知道接下來可以怎麼用
- 升上主管或換了角色，想用自己的方式帶人、做事
- 常覺得自己「不夠好」，眼睛總是看向自己缺少的部分
- 同一種卡住的感覺反覆出現，想知道是不是哪個天賦用過頭了
一段優勢教練會怎麼進行？
每位教練的做法不太一樣。以我的蓋洛普優勢教練三個月方案為例，總共五次、每次 60 分鐘：
- 會前的優勢故事學習單：先回想那些你發揮天賦的時刻，帶著自己的故事來。
- 個人優勢解讀報告：依照你的 34 項排序，由我親手整理的解讀。
- 五次會談：由你帶來最在意的議題，用優勢的語言一起看見、一起練習。
- 個人優勢發展計畫：結業時帶走，接下來可以持續投入的方向。
我們使用完整的 34 項報告。前五項只看得到你最突出的天賦，34 項才看得見天賦之間怎麼互相影響，以及哪些地方容易卡住你。
怎麼挑選優勢教練？
挑選的時候，可以參考這三件事：
- Gallup 認證：認證優勢教練受過 Gallup 的完整訓練，懂得看 34 項天賦之間的關係，而不只是逐項念報告。可以請教練提供認證頁面，例如這是我的 Gallup 認證頁面。
- 教練訓練：除了懂優勢，這位教練有沒有受過完整的教練訓練？例如 ICF 認證。差別在於，對話是「我告訴你報告的意思」，還是「陪你找出它對你的意義」。
- 合不合得來：很多教練都會提供首次會談，先實際聊一次，感覺一下這樣的對話適不適合你。
找優勢教練需要多少費用？
每位優勢教練的收費差異很大，常見的有單次解讀，也有以三個月左右為一期的方案。另外要記得，CliftonStrengths 的測驗費是付給 Gallup 的，通常另外計算。
以我自己為例：
- 首次會談：NT$2,000，75 分鐘。14 天內報名三個月方案，可以全額折抵。
- 蓋洛普優勢教練三個月方案：NT$16,000，五次 60 分鐘。
- CliftonStrengths 34 測驗：NT$1,800，由我代為購買、全數支付給 Gallup。做過前五項的人升級是 NT$1,500，已經做過 34 項報告可以選擇用原來的報告進入會談。
寫在最後
不是「我哪裡不夠」，而是「我本來就有什麼，可以怎麼用」。這是優勢這套語言最打動我的地方。我們總是太習慣盯著自己缺少的部分，而優勢給了我們另一個方向：回頭看看那些早就屬於自己的東西。
如果你手上有一份報告，卻還不知道怎麼用，也許我們可以從一次對話開始。
